Уйти от потребности осуждать других стоит не из-за того, что это модно или правильно. Не из-за желания показаться "гуманной и просвещенной". Не из-за веры в то, что так надо по заповедям.

Просто со временем осознаёшь, что всем нелегко, даже без твоих суждений. Никому не хватает самолюбия, чтобы гордиться собою и говорить: "О, я такой крутой! Я образец совершенства!".

Все мы живем, учимся и судим себя без передышки. За каждый промах, каждую морщину на лице, неидеальный подбородок, несовершенные волосы, лишние килограммы, ссоры с близкими или друзьями, неудачи в отношениях, усталость или боль, за то, что "не слишком красив, не слишком умён, не зарабатываю миллионы".

У каждого достаточно этого всего и без посторонней критики. Этот чаша полна, туда нечего наливать.

Если ты думаешь, что кто-то не переживет без твоей критики и оценки, в первую очередь, задай себе вопрос: "А нуждается ли я в чьей-то критике и оценке?" Конечно, нет! Так вот, другие тоже не нуждаются.

У каждого есть, чем упрекнуть самого себя. И если нет, то это замечательно!

Повторю еще раз: "чаша самокритики переполнена, туда просто не налить что-то еще".

Нам остается только говорить друг другу слова любви и поддержки. А когда не можешь этого - промолчи.

Терапия и осознанность — это сложный, но важный процесс.
Иногда люди склонны приукрашивать свои проблемы, делая из них большую драму, чем есть на самом деле. Они считают, что необходимо страдать, чтобы что-то изменить в себе.

Однако на самом деле, избавление от иллюзий — это освобождение. Подавляющее влияние нашего подсознания может быть сильным, но регулярная и настойчивая работа над собой помогает изменить старые установки и травмы.

Способность изменить свои эмоциональные реакции, восприятие себя и окружающего мира — это основа для полноценной жизни. За сеансами терапии вы начнете разбираться в собственных мыслях и чувствах, понимать себя и окружающих лучше.

Постепенно становится ясно, что нет необходимости следить за прошлым и всем, что было. Вместо этого можно обратить внимание на настоящее и будущее, на новые возможности и цели. После прохождения терапии многое начнет приходить на свои места: исчезнет драма, напряжение и пустота, придет покой, осмысленность и доверие.

С годами создавать крепкие дружеские связи становится сложнее – это факт.
Взрослые дружеские отношения – это нечто большее, чем просто воспоминания о школьных годах.

Суть взрослой дружбы:
С возрастом мы сталкиваемся с тем, что завязать долговременные дружеские узы становится всё более сложной задачей. Дружба детства и юности редко переходит в более зрелую фазу, а некоторые знакомства остаются лишь поверхностными. Но что же нужно для настоящей дружбы?

Основы зрелой дружбы:

1. Открытость и честность: Говорите прямо о своих желаниях и не пытайтесь угадать мысли другого. Будьте искренни с собой и другом, не бойтесь проявлять инициативу.

2. Время для друзей: Находите время для дружбы, интересуйтесь жизнью друга и устраивайте встречи, несмотря на занятость. Найти окно на встречу или звонок не самая сложная задача)

3. Уважение границ: Соблюдайте личные границы и стройте отношения на равноправии.

4. Подарки по договорённости: Обсуждайте, какие подарки хотели бы получить, избегая ненужных вещей.

5. Принятие: Не бойтесь быть собой и знайте, что друг примет вас со всеми вашими особенностями.

6. Доверие и безопасность: Делитесь самым сокровенным, зная, что друг не осудит и постарается поддержать.

7. Поддержка без советов: Умейте слушать без лишних советов (а иногда просто молча) и спрашивайте, как лучше помочь другу.

8. Совместные воспоминания: Наполняйте отношения общими впечатлениями, помогайте друг другу расти.

9. Разрешение конфликтов: Умейте находить компромиссы и избегайте обид.

10. Глубина связи: Обсуждайте важные темы, делитесь планами и будьте в курсе жизни друга.

И помните, дружба – это активный процесс, требующий усилий и внимания. Это нечто, что мы делаем, а не просто состояние.

Дружить — это глагол)